Ungasigcina Kanjani Isikebhe Senjoloba

Ungasigcina Kanjani Isikebhe Senjoloba
Ungasigcina Kanjani Isikebhe Senjoloba

Isiqophi: Ungasigcina Kanjani Isikebhe Senjoloba

Isiqophi: Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли. 2022, Okthoba
Anonim

Okuhlangenwe nakho okudabukisayo kwama-anglers kukhombisa ukuthi ukugcinwa okungafanele kwesikebhe senjoloba kusicekela phansi ngokushesha. Ukugwema ukulahleka kwemfanelo edingekayo futhi ebizayo, kuyadingeka ukuthi unakekele izimo zokugcina ngaphambi kokuphela kwesizini.

Ungasigcina kanjani isikebhe senjoloba
Ungasigcina kanjani isikebhe senjoloba

Imiyalo

Isinyathelo 1

Qiniseka ukuthi isikebhe sakho sihlanzeke ngokuphelele. Ukuze wenze lokhu, kuyadingeka ukuthi ususe yonke isihlabathi esiqongelelwe phakathi kwangaphansi nohlangothi, bese ukugeza kahle. Benza kanje. Umkhiqizo ufakwa ngomthambeka omncane bese ugezwa ngepayipi, bese uphendulwa ukuze amanzi aphume kalula. Bese usula zonke izindawo ezimanzi ngendwangu eyomile.

Isinyathelo 2

Womise umkhiqizo. Naka ngokukhethekile itheyipu exhuma ezansi nezinhlangothi. Vumela wonke umoya uphume bese uvula ngezansi. Khumbula ukuqaqa ama-valve. Ngalokhu kuxhaphaza, amanzi noma ukufingqa okuqoqelwe ngaphakathi ezinhlangothini kuzosuswa.

Isinyathelo 3

Lapho isikebhe somile, sihlole ngokucophelela bese usebenzisa ushoki ukumaka noma iziphi izindawo ezibonisa izikhafu noma iraba eliqhekekile. Ukuhlola izikhala, sebenzisa isisombululo sezinsipho ezindaweni ezigugile - uma sigubha, khona-ke kukhona ukuqhuma. Izinti zokunamathisela kulezi zindawo kusetshenziswa i-glue ekhethekile.

Isinyathelo 4

Thela i-talcum powder ngaphakathi kwesikebhe, uphinde uphathe ubuso baso ngaso.

Isinyathelo 5

Musa ukugcina isikebhe esikhwameni sokuphatha. Lokhu kugcwele imifantu engakafiki emasongweni. Beka ingubo okungenani kanye ezinyangeni ezimbili. Kulokhu, kuyadingeka ukuqapha ngokucophelela ukuthi amafolda angaphambilini awahambelani amasha. Qiniseka ukuthi uvula amakamelo angaphakathi ngaphakathi futhi ushintshe umoya kuwo.

Isinyathelo 6

Gcina isikebhe endaweni eyomile, izinga lokushisa okufanele libe okungenani liyishumi, kepha hhayi ngaphezu kwama-degree angamashumi amabili. Vikela umkhiqizo emisebeni eqondile futhi ukhumbule imithetho yokuphepha komlilo.

Ethandwa ngesihloko